Парҳези Maggi хеле сахт ва самаранок аст, мо дар ҷадвалҳо барои парҳез барои 4 ҳафта меню тартиб додем, аммо онро ҳар рӯз истифода бурдан мумкин аст. Танҳо занони устувортарин метавонанд дар чунин парҳез нишинанд, аммо ба гуфтаи бисёриҳо, натиҷа ба он меарзад.
Монанди малика орзуи ҳар зан аст. Аммо ҳангоми хобидан дар диван орзу кардан як чиз аст, ва дигаре, ки аз омӯзиши назариявӣ гузашта, ба як амалия бо номи парҳези Магги оғоз мекунад. Барномаи ғизоӣ ба номи "хонуми оҳанин" гирифта шудааст, на мукаабҳои булён.
Менюи парҳезӣ махсусан дар арафаи интихоботи парлумонӣ тарҳрезӣ шуда буд, ки Маргарет Тэтчер ният дошт, ки пирӯз шавад, ки воқеан ҳам ин корро кард. Ин афсонаро рӯзноманигорон ихтироъ кардаанд, ё воқеъ шудааст, гуфтан душвор аст.
Моҳияти парҳез
Парҳези Магги, ки сарвазири Британияи Кабир вазнашро гум кардааст, метавонад кам-кам, ҳадди аксар дар як сол як маротиба истифода шавад. Бо назардошти ҳама тавсияҳо, ҳама метавонад дар 2 ҳафта то 10 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳад. Менюи парҳезии камкалория инчунин сафеда ё тухм номида мешавад.
Чаро тухми мурғ ҳамчун асоси парҳез гирифта шудааст? Дар ниҳоят, ин тухми аз ҳад зиёд калон аст, ки аз он организми зиндаи мукаммал метавонад инкишоф ёбад, барои ин ҳама ҷузъҳо дорад. Бо як чунин ташаккул, бадан сад калория мегирад ва онҳо дар аксар вақт дар зардии зард мутамарказ мешаванд ва азхудкунии онҳо аз вақти пухтан вобаста аст.
Барои ҳазми тухми нарм пухта ба организм 2 соат ва барои тухми сахт пухта 3 соат вақт лозим аст. Илова бар ин, парҳези Maggi хӯрокҳоеро дар бар мегирад, ки ҳамзамон серобӣ медиҳанд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки вазни худро гум кунед.
Меню барои 4 ҳафта
Барномаи парҳезии Магги ба меваҳои ситрусӣ ва тухм асос ёфтааст. Шумораи онҳо метавонад худсарона бошад, агар ягон маҳдудият вуҷуд надошта бошад. Наҳорӣ қисми ҳатмии барнома мебошад. Ба он дохил мешавад: ситрусӣ, 2 тухми сахт судак, қаҳва, чой.
Парҳези Maggi барои як моҳ пешбинӣ шудааст. Ду ҳафтаи аввал ба таври қатъӣ танзим карда мешаванд, ду ҳафтаи охир аз маҳсулот иборатанд, ки истеъмоли он метавонад бо ҳама гуна тартиб ва миқдор анҷом дода шавад.
Ҳафтаи 1
| Хӯроки шом | Хӯроки шом | |
|---|---|---|
| як | Рӯзи мева (як компонент). Миқдори худсарона аст. | Хӯроки гӯштӣ. |
| 2 | мокиёне. | Хӯриш сабзавоти як компонент: сабзӣ, бодиринг ё помидор, 2 тухми пухта, ситрусӣ, тост. |
| 3 | Тост, помидор ва панир. | Гӯшт. |
| 4 | Рӯзи мева як-компонент дар ҳама гуна миқдор. | Хӯришҳои сабзавот, хӯроки гӯштӣ. |
| 5 | Сабзавот ва 2 тухми сахт судак. | Хӯриш сабзавот, ситрусӣ, табақ моҳӣ. |
| 6 | Рӯзи мева. | Хӯриш сабзавот ва табақ гӯштӣ. |
| 7 | Гӯшти мурғ, сабзавот, ситрусӣ. | Сабзавот. |
Ҳафтаи 2
| Хӯроки шом | Хӯроки шом | |
|---|---|---|
| як | Салат, табақи гӯштӣ | Як хӯриш сабзавот, 2 тухм, ситрусӣ. |
| 2 | Хӯриш сабзавоти тару тоза, хӯроки гӯштӣ. | 2 тухм, ситрусӣ. |
| 3 | Хӯриш сабзавоти тару тоза, хӯроки гӯштӣ. | 2 тухми нарм судак, ситрусӣ. |
| 4 | Сабзавот, 2 тухм, панири камравған. | 2 дона тухм |
| 5 | Моҳӣ. | 2 дона тухм. |
| 6 | Гӯшт (ҳар миқдор), помидор, ситрусӣ. | Меваҳои гуногун. |
| 7 | Гӯшти мурғ, сабзавот, помидор, ситрусӣ. | Такрор кардани хӯроки нисфирӯзӣ. |
Ҳафтаи 3
| як | Рӯзи мева. Мева дар ҳама гуна миқдор. |
| 2 | Рӯзи сабзавот. |
| 3 | Рӯзи омехта: мева + сабзавот. |
| 4 | Моҳӣ, сабзавоти пухта, салати баргҳои тару тоза, карам. |
| 5 | Гӯшт ва хӯрокҳои сабзавоти пухта. |
| 6 | Рӯзи мева бе маҳдудият дар миқдор. |
| 7 | Менюи Шанбе такрор ё рӯзи мева. |
Ҳафтаи 4
| як | ¼ мурғ, тунец, бодиринг (4), помидор (4), ситрусӣ. |
| 2 | Гӯшт, бодиринг (4), помидор (4), вудко, мева. |
| 3 | Панир, косибӣ ё панир (ст. L. ), сабзавот, бодиринг (2), помидор (2), ситрусӣ. |
| 4 | ½ мурғ, бодиринг (1), помидор (3), тост, ситрусӣ. |
| 5 | 2 тухм, салат, помидор (3), ситрусӣ. |
| 6 | Панир, косибӣ (125 г), синаи мурғ (2), як шиша шири curdled, помидор (2), бодиринг (2), тост, ситрусӣ. |
| 7 | Curd (tbsp), тунец, сабзавот пухта, помидор (2), бодиринг (2), тост, ситрусӣ. |
Агар касе дар давоми 4 ҳафта ин қадар тухм хӯрда натавонад, вай метавонад онро бо панир, творог иваз кунад, дурусттараш, ба ҷои 2 тухм, 200 грамм панири бефарбеҳро бихӯрад. Бисёре аз онҳое, ки худашон менюи протеини Маггиро аз сар гузаронидаанд, навъҳои ҷӯшони онро як варианти хубтар медонанд. Фақат фаромӯш накунед, ки панири творог маҳсулоти зуд вайроншаванда аст ва бар хилофи тухм шумо бояд ҳамеша онро тару тоза харед, то ба худ зарар нарасонед.
Як гурӯҳи одамоне, ки дар парҳези Maggi вазни худро гум мекунанд, ба он танҳо плюсҳо медиҳанд, дигарон самаранокии онро ҳамчун як заифи заиф арзёбӣ мекунанд. Дар аввал, сантиметр ва килограмм гудохта мешавад, иштиҳо кам мешавад, ҳаҷми меъда кам мешавад, серии меню ва мавҷудияти он, инчунин массаи маҳсулоти витаминиро шод мегардонад.
Онҳое, ки дар бораи барномаи ғизои сафеда манфӣ сухан мегӯянд, дар тӯли 4 ҳафта ба ташаккули шадиди газ, чарх задани сар, қабзият, мушкилоти меъда, дилбеҷошавӣ дучор шуданд, ки метавонанд мушкилоти саломатиро нишон диҳанд.
Ғизои зараровар
Ҳама парҳезҳои сафеда бо муносибати манфии табибон дучор меоянд. Онҳо боварӣ доранд, ки бо чунин ғизо ҳеҷ гуна кафолате вуҷуд надорад, ки мушкилоти гастроэнтерологӣ дар шакли шадидшавии гадуди зери меъда, гурдаҳо, ҷигар ва дигар узвҳои рӯдаи меъда сар нахоҳанд шуд.
Баъзеҳо боварӣ доранд, ки менюи ду ҳафтаи охир аз ҷониби мутахассисон умуман тартиб дода нашудааст ва метавонад ба саломатӣ хатарнок бошад. Diet Maggi дар соли 1979 дар клиникаи Майо таҳия шудааст. Аз он вақт инҷониб, бисёр равишҳо ба ғизо тағир ёфтанд ва худи клиникаи Майо имрӯз дигар имконоти барномаҳои парҳезиро пешниҳод мекунад.
Парҳези Maggi барои онҳое, ки соҳиби ҳолати идеалии ҷисмонӣ мебошанд, пешбинӣ шудааст, ки дар бораи одамони вазни зиёдатӣ гуфтан мумкин нест. Пардаи луобии меъда, инчунин гадуди зери меъда аз сабаби меню, ки дорои ҳанут, кислотаҳои мевагӣ, нахҳои ҳазмшаванда ва сафедаҳо мебошанд, зарбаи ҷиддӣ мегиранд.
Касе, ки бо парҳези Магги зуд-зуд қабз дорад, вазъ метавонад бадтар шавад. Камбудии ин парҳез ташаккули аз ҳад зиёди маҳсулоти газ ва варам дар натиҷаи ин аст. Нохунҳо, пӯст ва мӯйҳо метавонанд аз сабаби истеъмоли нокифояи равғанҳо ва глюкоза азоб кашанд.
Машварат бо духтуре, ки аз мушкилоти меъдаю рӯдаатон огоҳ аст, қарори дуруст хоҳад буд. Танҳо духтур метавонад пеш аз гузаронидани чунин санҷиш барои ӯ, новобаста аз он, ки ҳадафҳои гузошташуда то чӣ андоза хубанд, имкониятҳои организми мушаххасро объективӣ арзёбӣ мекунанд.
Роҳи берун аз парҳези Магги
Анҷом бояд бодиққат бидуни пур кардани хӯрокҳои равғанӣ ва ширин анҷом дода шавад. Меню бояд диверсификатсия карда шавад, аммо тадриҷан. Дар давоми як ҳафта шумо метавонед танҳо 2-3 дона тухм гиред. Грейпфрутро ба фардо гузоред ва маблағи умумии он бояд кам карда шавад. Якчанд қошуқи асал муфид хоҳад буд. Барои кайфият, шумо бояд ба қаҳва ва чой каме шакар илова кунед. Саршумори сабзавотро низ кам кардан мумкин нест. Парҳези сафедаҳоро ба муддати бештар аз 4 ҳафта ба таъхир андохтан ғайриимкон аст.
Дар раванди риояи парҳези сафеда ва пас аз тарк кардани он, ба худ гӯш диҳед. Нороҳатӣ метавонад нишон диҳад, ки парҳези Maggi барои шумо дуруст нест. Ҳалли он метавонад варзиш барои фароғат ва менюе бошад, ки ғизои солимро дар бар мегирад. Баъд аз ҳама, ҳар кас ҳақ дорад, ки беҳтаринро барои худ интихоб кунад.